La meditación es una práctica ancestral que ha sido utilizada por diversas culturas y tradiciones religiosas a lo largo de la historia. Actualmente, la meditación se ha popularizado en todo el mundo y ha sido adoptada como una herramienta efectiva para mejorar la calidad de vida, reducir el estrés y la ansiedad, y promover el bienestar emocional y mental. La meditación es una práctica simple que consiste en enfocar la atención en el momento presente, sin juzgar los pensamientos o emociones que surgen en la mente. A través de la meditación, es posible desarrollar una mayor conciencia de uno mismo, mejorar la capacidad de concentración y cultivar la paz interior.