Terapia de Abrazos
La idea detrás de esta "terapia" es liberar represiones, miedos y bloqueos, fomentando la sensación de acompañamiento y confianza. Este enfoque permite superar el temor a explorar nuestra identidad en este plano y acercarnos a otros individuos. A través de una técnica corporal aparentemente sencilla pero increíblemente poderosa, se busca incrementar la conciencia propia y dimensional.
La Ciencia detrás del Poder Transformador de los Abrazos
Aunque la duración promedio de un abrazo entre dos personas es de tan solo 3 segundos, la investigación ha revelado un fenómeno asombroso. Cuando un abrazo se prolonga a 20 segundos, se desencadena un efecto terapéutico tanto en el cuerpo como en la mente. Esto se debe a la liberación de "oxitocina", también conocida como la hormona del amor, que posee numerosos beneficios para la salud mental y física. Desde la relajación hasta la sensación de seguridad, esta hormona es capaz de calmar temores y ansiedades.
La técnica de Terapia de Abrazos puede ser adaptada con variaciones y agregados, guiando a los participantes a través de consignas, propuestas y exploraciones. Puede llevarse a cabo en parejas o grupos, dependiendo de la creatividad del guía y su comprensión del grupo con el que trabaja.
Generando Confianza y Explorando Autenticidad
En esta guía específica, describiremos una secuencia completa para una Terapia de Abrazos que busca alcanzar la autenticidad en la interacción entre parejas. La técnica se lleva a cabo desnudos, lo que requiere la construcción de un ambiente de confianza para eliminar la sensación de vulnerabilidad. Se explica que esta experiencia no debería inducir a invasión ni incomodidad, sino que permitirá explorar la desnudez de manera segura y liberadora.
Para construir esta confianza, se inicia un paso previo de "generación de confianza" o "derribo de mitos". Los participantes permanecen de espaldas, con los ojos cerrados en todo momento. Esto previene miradas incómodas y ayuda a enfocarse en los otros sentidos. A través de esta técnica, se invita gradualmente a los participantes a desprenderse de su vestimenta.
Los participantes se colocan a aproximadamente un metro de distancia. Se les pide que se quiten una prenda a la vez, sin mirar atrás, y la coloquen a un costado. Después de estar completamente desnudos, se sientan nuevamente, se realiza una meditación guiada y se les invita a ponerse de pie y vestirse nuevamente. Este proceso establece una base de seguridad y apertura para la exploración posterior.
La secuencia continúa con la interacción entre los participantes, primero de espaldas, experimentando la cercanía y la presencia del otro a través del tacto. Luego, se inicia un proceso en el que cada participante quita una prenda al azar del otro, manteniendo los ojos cerrados. A medida que avanzan, la técnica se vuelve más desafiante, enfatizando la confianza y la relajación en el proceso.
Exploración Profunda y Conexión Auténtica
Una vez desnudos, los participantes se colocan espalda con espalda para tomar conciencia de sus formas y la presencia del otro. Se realiza un ejercicio en el que uno sostiene al otro, fomentando la confianza mutua. Luego, con las manos, se exploran suavemente los cuerpos del otro de espaldas.
La práctica continúa con abrazos desde diferentes ángulos, manteniendo los ojos cerrados para enfocarse en las sensaciones y la conexión. El guía dirige los movimientos, y los participantes experimentan una danza silenciosa de armonía y sincronicidad.
"No hay promesa sin abrazo, porque sólo el amor sujeta fuerte la piel del corazón que no quiere perder"
Finalmente, se llega al punto culminante donde los participantes se abrazan frontalmente de todas las formas deseadas. Esta fase genera una danza de armonía que refleja la conexión profunda lograda a lo largo del proceso. Al finalizar, se invita a los participantes a abrir los ojos y abrazarse liberando alegría, amor y compasión.
En última instancia, la Terapia de Abrazos proporciona un camino hacia la conexión interna a través de la autoaceptación. Encarna tanto el acto de dar como el de recibir generosamente y requiere un profundo respeto por uno mismo y los demás. La guía del proceso es fundamental para el resultado y la confianza que genera en los participantes. La incorporación de consignas creativas puede adaptarse a los objetivos y emociones deseados durante la sesión.
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Fernando Far se desempeña como «Life, Sex & Business Coach» asistiendo tanto a las personas como a las organizaciones en sus procesos de cambio y transformación.
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